Duuren.info
  • Нүүр
  • Мэдээ
  • Зөвлөгөө
  • Зурхай
  • Сонин хачин
  • Сонжоо
  • Шар мэдээ
  • Contact us
  • Privacy Policy
  • Нүүр
  • Мэдээ
  • Зөвлөгөө
  • Зурхай
  • Сонин хачин
  • Сонжоо
  • Шар мэдээ
  • Contact us
  • Privacy Policy
Duuren.info
No Result
View All Result
Home Зөвлөгөө
Орой бүр унтахаасаа өмнө гадилтай сүү уугаад орондоо ороорой. Маргааш өглөө нь та гайхамшгийг мэдрэх болно!

Орой бүр унтахаасаа өмнө гадилтай сүү уугаад орондоо ороорой. Маргааш өглөө нь та гайхамшгийг мэдрэх болно!

by admin
2020-11-08
Share on FacebookShare on Twitter

Зарим хүн унтахынхаа өмнө хөнгөн зууш иддэг бол зарим нь халуун сүү уугаад орондоо ордог. Тэгвэл судлаачид саяхан чухам ямар жимс бидний бие махбодийг тайвшруулан булчинг суллаж тайван унтаж амрахад нөлөөлдөг болохыг судалсан байна. Ингээд тэдний судалгааны үр дүнг хамтдаа сонирхоцгооё. Судалгааны дүнд ГАДИЛ жимс нь илүү үр дүн өгчээ. Учир нь найрлагын хувьд кали, магниг агуулдаг тус жимс нь булчинг суллан биеийг тайвшруулах үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд триптофан, мелатонин агуулдаг болохоор бат бөх нойрсоход хүчтэй нөлөөлдөг байна.

Ингээд бат бөх нойрсоход туслах шидэт ундааг бэлтгэцгээе.

Юуны өмнө гадилны хоёр үзүүрийг зүсч аваад хаях хэрэгтэй. Дараа нь хальсыг нь авалгүйгээр буцалж буй халуун устай саванд хийж 10 минут чанана. Ундаагаа илүү сайхан амттай болгохыг хүсвэл “синнамон”-оос бага зэргийг нэмж хийж өгөөрэй. Усыг нь уусныхаа дараа чанасан гадилаа хальстай нь идсэн ч болно. Дээрх жор таны сэтгэлд төдийлөн нийцэхгүй байвал доорх аргаар туршаад нэг үзээрэй. Үр дүнгээ өгнө гэдэгт итгэлтэй байна. Гадилаа хальснаас нь салгаад сайтар нухан дээрээс нь бага зэргийн цэвэр зөгийн бал нэмж өгнө. Энэхүү холимогоо жижигхэн саванд хийн дунд зэргийн галаар 5 минутын турш халааж эцэст нь 1 аяга сүү нэмнэ. Хэрэв хүсэх юм бол та өөрийн таалалдаа нийцүүлэн ахин зөгийн бал юмуу синнамоноос нэмсэн ч болох юм. Зууралдамтгай, өтгөн болтол нь тасралтгүй хутгах хэрэгтэй бөгөөд биетэй болсных нь дараа ахин тал аяга сүү нэмж үргэлжлүүлэн хутгаарай. Ингээд л таны унтахаасаа өмнө уух хэрэгтэй гадилны смүүти бэлэн боллоо.

Previous Post

Бүх цаг үеийн хамгийн шилдэг 10 солонгос кино

Next Post

Хүний гадна төрхөнд биш, дотоод сэтгэлд нь дурладаг, хайр дурлалдаа хамгийн үнэнч зурхайн 5 орд

admin

admin

Related Posts

Үхрийн ордныхны тухай үнэнийг хэлэх 7 чухал зүйл
Зөвлөгөө

Үхрийн ордныхны тухай үнэнийг хэлэх 7 чухал зүйл

2021-05-22
Зурхайн ордуудын хамгийн тааламжгүй, дутагдалтай зан чанарууд
Зөвлөгөө

Зурхайн ордуудын хамгийн тааламжгүй, дутагдалтай зан чанарууд

2021-04-27
Нууцыг хэзээ ч хадгалж чаддаггүй зурхайн 3 орд. Тэд хагархай хэнгэрэг л гэсэн үг
Зөвлөгөө

Нууцыг хэзээ ч хадгалж чаддаггүй зурхайн 3 орд. Тэд хагархай хэнгэрэг л гэсэн үг

2021-04-06
Дандаа сайн сайхныг бод бодол бүхэн чинь биелэх болно
Зөвлөгөө

Дандаа сайн сайхныг бод бодол бүхэн чинь биелэх болно

2021-03-21
Охидыг багаас нь тансаглуулж сурга. Том болоод хэнээс ч сэтгэл гуйхгүй өөрөө өөрийгөө энхрийлж хайрлаж чадна
Зөвлөгөө

Охидыг багаас нь тансаглуулж сурга. Том болоод хэнээс ч сэтгэл гуйхгүй өөрөө өөрийгөө энхрийлж хайрлаж чадна

2021-03-11
Эрхиний тус эрдэм хийгээд түүнийг эргүүлэх зургаан арга
Зөвлөгөө

Эрхиний тус эрдэм хийгээд түүнийг эргүүлэх зургаан арга

2021-03-10

Privacy Policy | Contact us

Copyright © 2018

No Result
View All Result
  • Нүүр
  • Мэдээ
  • Зөвлөгөө
  • Зурхай
  • Сонин хачин
  • Сонжоо
  • Шар мэдээ
  • Contact us
  • Privacy Policy

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.